Themen-Guide
Dranbleiben
Was eine Ernährungsumstellung erst zu einer solchen macht, ist die Zeit. Nur wenn wir bei unseren neuen Gewohnheiten bleiben, kann man von einer wirklichen Umstellung sprechen. Doch das ist viel leichter gesagt, als getan. Warum das so ist, erfährst du in meinen Artikeln zum Thema Dranbleiben.
Warum schaffe ich es nicht, meine gesunden Gewohnheiten aufrecht zu erhalten?
Die wohl größter Herausforderung bei der Etablierung gesunder Gewohnheiten ist, diese auch zu Gewohnheiten werden zu lassen. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir meistens welche Ernährungs- und Bewegungsroutine uns langfristig gesund und fit hält. Und wir wissen auch, warum wir das gerne erreichen möchten. Aber warum zum Geier machen wir es nicht? Was hält uns davon ab?
Und hier schließt sich der Kreis der 5 größten Herausforderungen bei der Ernährungsumstellung: wir landen wieder in unserem eigenen Kopf. Der eigene Perfektionismus, automatisch ablaufende Reaktionen auf Stress, emotionales Essen und ein geringer Selbstwert sind einige Beispiele für unsere größten Herausforderungen.
Was hilft mir dabei, meine negativen Gedankenmuster zu überschreiben?
Zunächst einmal will ich ganz ehrlich mit dir sein: diese Phase in der Ernährungsumstellung dauert mit Abstand am längsten. Du musst dir Zeit dafür nehmen und auch zugestehen, denn unsere selbstsabotierenden Gedanken und Gewohnheiten haben sich oft über Jahrzehnte hinweg etabliert.
Übung und Wohlwollen uns selbst gegenüber sind die wichtigsten Schlüssel dafür, unsere Gedankenmuster langfristig umzuschreiben. Welche Tools und Tipps es hierfür gibt, findest du in meinen Blog-Artikeln zu diesem Thema.
Die neusten Artikel zum Thema Dranbleiben aus meinem Blog
Hier folgen bald mehr Artikel zu Themen, wie z.B.
Perfektionismus ablegen
Umgang mit Rückschlägen
Default-Mechanismen erkennen
Dir ist immer noch nicht klar geworden, wie du eine gesunde und vegane Ernährung in deinen individuellen Alltag integrierst?
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