Themen-Guide
Der eigene Kopf
Jede Veränderung beginnt im eigenen Kopf. Doch es ist nicht ausreichend, sich zu wünschen, dass sich etwas verändert. Man muss daran glauben, dass man es schaffen kann und die Entscheidung treffen die erforderlichen Schritte zu gehen. Erfahre hier alles wissenswerte zur Veränderung in deinem Kopf.
Du willst dich vegan ernähren, doch glaubst du auch, dass du es schaffen kannst?
Wer kennt das nicht? Du hast dir vorgenommen wieder mehr Sport zu machen, mehr Wasser zu trinken oder weniger Süßigkeiten zu essen. Die ersten Tage hältst du durch und das motiviert dich. Doch nach einiger Zeit kommen alte Verhaltensmuster wieder zum Vorschein. Vielleicht war der Auslöser ein anstrengender Tag auf der Arbeit, ein Streit mit einem Verwandten oder du hast zu wenig geschlafen. Und statt den “Rückfall” abzuharken und am nächsten Tag weiter zu machen, schmeißt du gleich hin. Dann kommen wieder diese Gedanken: “Schon wieder versagt! Ich schaffe das nie! Das war so klar!”
Keine Sorge, mit diesen Gedanken bist du nicht alleine. Ob wir eine Veränderung wirklich umsetzen können, hängt ganz stark mit unserer Mentalität und dem Glauben an unsere eigenen Fähigkeiten zusammen.
Wie kann ich die richtigen Voraussetzungen im Kopf schaffen?
Du brauchst einen starken Motivator und musst an dich selbst glauben. Für mich ist daher der erste Schritt in einen erfolgreichen Veränderungsprozess, sich über das WARUM klar zu werden. Warum möchte ich meine Ernährung verändern? Je stärker und bildhafter der Grund, desto größer die Wahrscheinlichkeit durchzuhalten.
Doch das ist noch nicht alles. Es ist auch unglaublich wichtig Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu bekommen, um Barrieren im Kopf und selbstsabotierende Gedanken abzubauen. In meinem Programm zur Umstellung auf die vegane Ernährung fange ich daher mit kleinen Schritten an. So merkst du, dass es ganz leicht sein kann und du viele Dinge vielleicht heute schon unbewusst machst.
Hier findest du weitere Impulse zur Veränderung im Kopf
Du hast immer noch Zweifel, ob du es alleine schaffen kannst?
Dann ist mein Selbstlernkurs LET’S GO VEGAN genau das richtig für dich. Ich helfe dir mit meinem Wissen und meiner Erfahrung deinen inneren Antrieb zu finden und selbstsabotierende Gedanken aufzulösen. So schaffst du jede Veränderung und überwindest auch emotionales Essen.