Kennst du das? Du hast dir fest vorgenommen etwas an deiner Ernährung zu verändern. Sagen wir, du willst auf Süßigkeiten verzichten. Du bist motiviert und die ersten Tage klappen super. Doch dann steht der Geburtstag von einem Familienmitglied an und der Kuchen steht schneller vor dir, als du „Nein“ sagen kannst. Jetzt wo er da so vor dir steht, kommst du dir komisch vor ihn abzulehnen und du greifst zu. Du ärgerst dich. Mist! Du hast es versaut! Zack, die nächsten Tage sind auch im Eimer, denn du lässt deinen Plan wieder komplett fallen.